Armé de ces conseils, j’ai décidé de m’engager énormément : tous les lundis, mercredis et vendredis, j’ai pris une heure pour inscrire mes émotions dans un carnet en n'oubliant pas le us proposé, puis une autre heure pour faire une activité sportive mon loisir par téléphone ( la lyre et la constitution de contenance ). J’ai aussi